プロテインを飲むとアレルギーが出る

プロテインを飲むとアレルギーが出る

プロテイン,アレルギー

 

プロテインは薬ではないので、副作用が出る事はありません。しかし食品を原料にして作られているので、食品アレルギーがある人は注意が必要です。プロテインは食品であるので、アレルギーが出てしまう人もいます。

 

プロテインには主に、牛乳タンパク質を主成分としているホエイプロテインとガゼインプロテインや大豆たんぱく質を主成分としたソイプロテインがあります。このため牛乳や大豆アレルギーを持っている人が飲んでしまうと、皮膚のかゆみや蕁麻疹等のアレルギー症状が起きてしまいます。

 

更に甘味料や香料等の添加物が皮膚のかゆみ等を引き起こす可能性があります。牛乳を飲むとお腹がゴロゴロする乳糖不耐症の人は、牛乳タンパク質を使ったプロテインの影響で下痢を起こす場合もあります。

 

対策としては、自分の体質に合ったプロテインを選んで飲むようにする事です。例えば牛乳アレルギーのある人はソイプロテインを、大豆アレルギーのある人はホエイプロテインを選ぶようにします。甘味料や香料等が原因の場合は、違うフレーバ―の商品や他のメーカーのプロテインに変えてみるようにすると良いです。

 

乳糖不耐症の人は、原因になる乳糖を取り除いた製法で出来ているプロテインを試してみましょう。

プロテインを飲んで胃もたれした時の対処法

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プロテインを飲むと、胃がムカムカしたり吐き気が出たりする人がいます。原因は何かのアレルギーであったり、匂いが影響したり腎臓等の臓器が弱っていたり等があります。しかし何が原因で起こるのかは、はっきりとした事は分からないです。

 

プロテインを飲んで胃もたれのような症状が起きた場合は、食事の後に飲むと良いです。食事をすると胃が膨れて、摂取したプロテインが薄まります。慣れてくると食後でなくてもプロテインを飲めるようになり、胃が慣れてきます。

 

プロテインには種類があり、1つ1つは高く量があるが飲み比べるもの良いです。自分に合った種類やメーカーのものを、選ぶようにします。ホエイ100%のプロテインは、調合物を気にする事なく飲めます。プロテインはカルシウムやビタミン等色々なものが混ざっているので、何が原因で胃もたれが起きているのか分からないです。

 

ホエイ100%のものであると、含有物が少ないので胃もたれが起きにくいです。味は色々あるが、チョコレート味が一番無難です。大豆100%はホエイの合わない人にお勧めで、無添加のものも販売されています。

 

大豆であれば普段の食事からも摂取するものなので、苦手な人は少ないはずです。

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